堅持喝檸檬水10年，有人皮膚白皙身體好/有人長斑牙齒腸胃壞

炎炎夏日喝上一杯冰涼酸甜的檸檬蜂蜜水會給人一種非常清涼和舒爽的感覺。也因爲檸檬蜂蜜水美白養顏、減肥瘦身、通腸潤便的作用而受到很多人的青睞。有人堅持喝檸檬水10年之後發現，自己的皮膚竟然遠勝同齡人，還沒有心血管方面的疾病。但是要是長期喝蜂蜜水一定要注意防護牙齒。

喝檸檬水是很多女孩子都有的習慣，早上一杯酸甜的檸檬水入腹，很快可以起到調節腸胃和美白的作用。但是你知道喝檸檬水堅持10年的結果嗎?這種結果往往會有兩種，一種是正確的喝蜂蜜水的結果，一種是錯誤喝法下產生的副作用。

要是選擇了正確的喝法的堅持喝檸檬水10年的話，你會發現自己不光是皮膚變好，腸胃好，還不會德上心血管方面的疾病。但是你要是沒有正確的喝檸檬水，那麼你的腸胃功能會紊亂，臉上會長斑，就連牙齒也會變壞。

1、皮膚白皙

檸檬對於我們人體皮膚有着非常好的保養效果。檸檬中的維生素C，會消除皮膚深層處的暗沉的黑色素物質使我們的皮膚變的有白皙許多。但是檸檬酸在身體裏面消化的時候，會消除身體過多的自由基，有着抗衰老的功效。

2、腸胃變好

檸檬水本身就有着通腸潤便，促進腸胃吸收的功效。如果我們長期喝的話是絕對可以起到幫助腸胃，產生適量胃酸，助消化的神奇作用。但是一定要適量服用，過多服用對腸胃也是不好的。

3、身體健康

檸檬中大量的檬酸鹽是對我們的身體有着很多好處的，它可以防止和治療心血管疾病，還有預防心肌梗死的作用。而且檬酸鹽可以抑制身體中產生過量的鈣鹽結晶，從而預防腎結石的形成。只要正確的喝檸檬水，就可以達到身體更健康的作用。

1、臉上長斑

檸檬水本身是有着改善膚質，使皮膚變白的功效的。但是有些人喝過之後卻會長上一臉的斑。這就是飲用檸檬水不當的原因，檸檬是酸性水果，是不可以食用過多的。要是長期飲用，則更是要減少每天喝的量了。如果你喝了大齡的檸檬水之後，曬到了太陽，就會讓你的臉上長出斑來。

2、腸胃紊亂

適量的喝檸檬水是有着潤腸通便的作用，但是要是你喝檸檬水過多的話，會使胃酸分泌過多。這樣長久下去，不僅不能夠改善腸胃功能，還會使得腸胃功能紊亂，患上腸胃病。

3、牙齒受損

有很多人會在喝了一段日子的檸檬水之後，感覺到自己的牙齒有點不適。這其實是因爲檸檬水飲用過量，但是又沒有注意防護牙齒的原因。檸檬是酸性水果，食用過多就會是我們的牙釉質慢慢的腐蝕，我們一定要適量飲用檸檬水，減少它對人體的損傷。

1、一天兩杯

檸檬水一天的飲用量最多是1000毫升，但是如果你要長期飲用改變膚質的話，就需要大大減少這個飲用量。最好是，一天只喝兩杯。早上起牀和晚上睡前各喝一杯可以排毒養顏，在午飯和晚飯之後的1.5個小時各喝一杯是可以減肥。

2、注意防護牙齒

檸檬水酸性很強，要時長久喝的話必然會傷害自己的牙齒。所以我們在和檸檬水的時候一定要注意不愛要太濃，不要太多。而且最好喝檸檬水半個小時之後去刷一刷牙齒，喝完之後也不要去曬太陽。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經明白檸檬水堅持喝10年之後會是什麼樣子，只要你正確的飲用檸檬水就可以使你的皮膚變白，腸胃變好，身體也更健康。