喝檸檬水有什麼好處：好處多,女性經期不要喝

檸檬水含有豐富的營養：它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

檸檬水含有如此豐富的營養素，那我們吃檸檬水有什麼好處呢？我們帶上疑問一起往下閱讀，瞭解一下吃檸檬水到底能給我們帶來什麼好處吧。

1、減肥作用：

檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。

2、消除便祕：

含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便祕之苦。

3、延緩衰老：

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

4、排毒養顏：

大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

5、平衡PH值：

有很多關於保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性哦！讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。

6、增強免疫力：

檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜。

7、幫助醒酒：

每次你喝酒後都是怎麼醒酒的呢？喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作爲防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素。

8、刺激大腦神經系統興奮：

人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。

9、幫助呼吸：

如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌性能，有助於擺脫胸部感染，減輕咳嗽。

檸檬的價格：不同地區的檸檬價格不同，市場批發價位6～9元/斤不等。

如何挑選檸檬：

1、果皮：檸檬果皮要挑選光滑，沒有裂痕，沒有蟲眼的。如果有裂口，蟲子眼等的地方，建議大家不要挑選了。

2、大小：檸檬其實都是差不多大小的。大家在挑選的時候不要挑選過大的，就可以了。小點的檸檬味道也是不錯的。

3、顏色：檸檬多以金黃色爲主。大家挑選時候挑選顏色均勻，亮堂，飽滿，就可以了。

4、重量：買的時候要掂量一下，挑選較重的檸檬。這樣的水分會比較的充足。

5、新鮮：檸檬是長長的形狀，所以有兩端。大家在挑選的時候可以看看兩端的果蒂部分，如果是綠色的，那麼很新鮮了。

1.由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

2.不易過酸，以免損傷牙釉質(一次可切1～2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用)。

3.痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

4.每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用，檸檬汁還有解酒的功效。