釋迦果小孩子可以吃嗎，小孩可以吃釋迦果不能過量

釋迦果又名番荔枝，這個名字就比較熟悉了，外形看起來跟荔枝也比較像。釋迦果香甜味中帶點酸，營養很豐富，可以補鈣、安神和排毒，釋迦果小孩子可以吃嗎?釋迦果性溫和，小孩可以吃，但注意一次不要吃太多，也不要和含蛋白質的食物同吃。

釋迦果味道香甜，略帶酸味，含有維生素A、B、C、蛋白質、鐵、鈣和磷等多種營養，有助於促進消化。小孩可以吃釋迦果，各種營養又助於身體補充營養，有利於身體的成長，但是，注意要適量，不能吃太多。

1、補鈣

上面介紹釋迦果小孩子可以吃嗎裏面，提到了釋迦果含有鈣，另外，還含有促進鈣吸收的物質。所以，釋迦果一個很好的功效就是強骨補鈣。這個生活常識估計知道的人補多，因爲平時缺鈣，大家一般都會喝骨頭湯、曬太陽、喝牛奶或吃鈣片，今天介紹後，以後大家可以經常食用釋迦果來補鈣，還可以增加骨密度，預防骨質疏鬆。

2、安神

碳水化合物和葡萄糖，是直接作用與人的大腦神經的，可以緩解情緒，釋迦果中含有豐富的碳水化合物和葡萄糖，因此，釋迦果有鎮定安神的功效;此外，它還可以提高人的睡眠質量，緩解健忘症和頭暈症狀。

3、解毒排毒

釋迦果在機體內，可以吸收豐富的維生素C和天然果膠，維生素C可以提高細胞的再生能力，增強人的免疫力;果膠有很強的吸收重金屬的作用，可以加速體內鉛、鎂等重金屬元素排出體外，有很好的解毒排毒的功效。

1、忌過量

釋迦果是比較溫和的事物，適合溫補，食用釋迦果一定要注意量，一次不能吃太多。時間萬物都有規律，物極必反的道理大家都知道，一次吃太多釋迦果，會引起上火，出現喉嚨腫痛和口舌生瘡的病症。

2、不能與含蛋白質的食物同吃

釋迦果含有大量的鞣質，這種物質與蛋白質反應後，生成不宜消化的成分，會引起消化不良，腹部疼痛的症狀，所以，釋迦果不能與含把蛋白質的植物一起吃，比如：牛奶、雞蛋等。

釋迦果這種水果和大多數水果的吃法一樣，可以榨汁，可以切片吃。夏季炎熱，可以直接把釋迦果做成冷飲，或是跟不含蛋白質的水鬼一起榨成果汁;不喜歡喝果汁的朋友，可以像切西瓜一樣的，將釋迦果切成片，直接食用。

結語：釋迦果營養豐富，口感也好，大人小孩都容易接受，小孩子可以吃釋迦果，但是，不能和含蛋白質的食物一起吃，一次不要吃太多。