香瓜的功效與作用，富含維C礦物能潤腸通便延緩衰老

香瓜自帶香氣味甜果嫩，是非常受歡迎的瓜類水果，也有人將香瓜稱之爲甜瓜的。香瓜和西瓜一樣在夏天產出，是不可多得的消暑水果之一。一般人只知道香瓜好吃，但卻忽略了香瓜的功效與作用，多吃香瓜能夠潤腸通便延緩衰老，這種純天然的食物纔是最好的。

1、潤腸通便

香瓜中含有酶的成份，具有能夠溶解消食的能力，而腸胃消化功能不好的人，在這種酶的輔助下，能夠更好的消化食物，吸收養分。不僅如此，香瓜還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠加快腸胃的蠕動，更能促進大便的生成與排除，所以能夠潤腸通便。

2、延緩衰老

香瓜這種水果富含維生素C，多吃香瓜能夠促進人體對維生素C的吸收。這是純天然的抗氧化成分，具有提高心臟功能以及保護心臟的功效。而且當維生素C與胡蘿蔔素結合的時候，還能轉化爲抗病成份，對預防疾病有着顯著的效果，能夠延緩人體的衰老。

3、預防中風

一般人可能不會知道香瓜還能夠預防中風，因爲香瓜不僅富含維生素，還含有含有鎂、鈉、鉀等微量元素，其中鉀的含量是特別高，而這種物質能夠控制人體的血壓，淨化血液。經常食用的話能降低中風的概率，其中礦物質鉀還能夠預防腎結石，對人的腎臟有着很大的好處。

1、消暑降暑

香瓜中含有檸檬酸以及碳水化合物，這兩種成份都是非常有效的消暑物質。此外香瓜還能清熱解火，特別是上火的人，多吃香瓜能夠改善虛火的狀態。

2、改善疲勞

香瓜其實也可以用來榨汁，香瓜汁擁有開胃消食的作用，減少胃酸過多還能改善潰瘍，還能改善疲勞以及失眠症狀。

3、幫助減肥

香瓜所含的熱量不高，蛋白質也不多，對減肥的人來說是一種不可多得的水果，而且在吃了香瓜之後會有一種飽腹感，讓你不想再吃東西了，對減肥很有幫助。

1、寒性食材

香瓜的功效與作用很多，但也有着飲食上的禁忌，香瓜本身就是寒性食物，所以不能和同爲寒性的食材一起吃。比如說螃蟹、秋葵等寒性食物一起吃的話，會寒上加寒，可能會引發脾胃虛寒，嚴重的話可能會出現腹痛腹瀉的症狀，是非常不利於健康的。

2、油炸食品

香瓜是一種水分含量很高的水果，所以最好不要和油炸食品一起食用，這樣會加重腸胃的負擔。香瓜性寒而油炸食品性熱，水火相融肯定會出問題的，嚴重的時候可能會引起腹瀉的症狀。

3、高蛋白食物

香瓜與高蛋白食物一起吃的時候，雖然沒有什麼副作用，但是會讓營養流失很多。因爲人在吃了香瓜之後會讓腸胃的消化能力變弱，讓腸胃無法快速的消化和吸收，引發消化不良的症狀，不易於人體對蛋白質的吸收。

結語：看完上文的介紹，相信大家對香瓜的能耐有了一定的瞭解，平時也要多注意一下香瓜的飲食宜忌，要合理適量的食用香瓜。