無花果一天吃幾個最好 吃新鮮無花果對身體的好處

成年人一天所吃的無花果數量是不能過多的，上限是5-6個，如果需要控制血糖的話，那麼一天吃1-2個就可以了，千萬不能多吃。每天少吃一點無花果，好處是很多的，更適合那些消化不良、食慾不振、有冠心病的人食用，有着調理腸胃、預防疾病的作用。

  無花果是一種無籽水果，新鮮的無花果不僅美味，營養價值也是非常豐富的，還含有很多的蛋白質和維他命，對於人體的好處是很多的。

一天吃多少

  成年人一天所吃的無花果數量是不能過多的，上限是5-6個，如果需要控制血糖的話，那麼一天吃1-2個就可以了，千萬不能多吃。

  每天少吃一點無花果，好處是很多的，更適合那些消化不良、食慾不振、有冠心病的人食用，有着調理腸胃、預防疾病的作用。

什麼時候吃最好

  無花果的最佳食用時間是在兩餐之間，這樣可以避免影響正餐攝入，而且注意要選擇成熟度比較好的，這樣的無花果口感會比較好一些。

長期吃壞處

  1、無花果中的膳食纖維很豐富，有着潤滑腸道、促進排便的作用，是天然瀉藥，但是長期吃的話，就有可能會加重腹瀉。

  2、無花果中的糖分含量是比較高的，如果吃多了，會造成糖分攝取過量，然後轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。