桂圓乾一天吃幾個最好 常吃桂圓乾有什麼功效

桂圓乾的作用很大，營養價值高，經常食用可以起到養顏補血作用，但是一次性不能吃太多，要適量，吃多了會導致上火，而且桂圓屬於寒性食物，一般的話一天十個左右就可以，桂圓乾含糖量高，建議孕婦不要多吃，糖尿病患者也謹慎食用。

  桂圓乾是龍眼乾燥後的果肉，一般情況是直接服用的，當然也可泡茶喝，桂圓乾有益心脾，補氣血，安神志的功效，早期妊娠吃桂圓乾有安胎的功效，但桂圓乾含糖量高，建議孕婦不要多吃，糖尿病患者也謹慎食用。

一天吃多少

  桂圓乾的作用很大，營養價值高，經常食用可以起到養顏補血作用，但是一次性不能吃太多，要適量，吃多了會導致上火，而且桂圓屬於寒性食物，一般的話一天十個左右就可以。

  每天吃桂圓乾對身體好是很好的，桂圓乾是幹桂圓製成的，桂圓乾更很容易存儲一些，而且有很多人來煮粥或者是熬湯的狀況下能放好多個，湯的味道有有一點點變化，而且營養元素會高些。

什麼時候吃最好

  幹桂圓最好是上午或者早上吃，這時候吃可以改善人體的精力，對於一天的精神狀態有很好的幫助。但是如果晚上吃，桂圓乾的熱性就會顯現出來，容易造成患者出現失眠，甚至出現上火的症狀。

  特別是有些更年期的女性，可以通過桂圓乾泡水、做飯、做菜等調理身體，桂圓乾還可以改善心腦血管的循環，對於預防疾病也有很大益處。

長期吃壞處

  長期吃幹桂圓的害處有上火、消化不良、便祕、口舌生瘡、血糖升高等。它體內含有極高的營養價值，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素，具有補血補氣、養心安神的作用。

  桂圓乾主要用於治療氣血不足、心神煩亂，桂圓乾含糖量極高，大量食用會導致血糖升高，可能引起糖尿病，建議應該適量服用，以免造成不良影響。