紅薯吃多了會上火嗎

紅薯吃多了會上火，因爲吃太多糖分來不及轉化分解就會變成負擔，加重血液粘稠度，很容易引起上火，還可能會造成腹痛、腹瀉。通常適量吃紅薯具有一定的功效和作用，能健脾養胃，防止便祕，此外，適當吃紅薯還可以防止動脈硬化。

紅薯食用

  吃紅薯的最佳時間是中午，因爲紅薯中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。

  吃紅薯儘量不要空腹吃，否則可能會出現反酸、燒心的情況，也不要和過甜的東西同吃，因爲紅薯中含有較高的碳水化合物，有一定甜度，和過甜的食物一起吃，會增加反流的可能性。