西瓜怎麼吃有營養，榨成汁喝有美容養顏功效

炎熱的夏天即將到來，天氣會十分的乾燥，人體的水分也會流失的最嚴重，所以人們會喜歡買許多自己喜歡吃的水果，大多都是買西瓜，因爲西瓜裏面的果肉甜甜的非常好吃，而且具有非常好的解暑、解渴效果，那麼西瓜怎麼吃有營養呢?

西瓜在夏天是常見的水果，被稱爲瓜中之王，果肉清甜，深受人們的喜愛，還有降溫去暑的功效，平常我們在夏天吃西瓜的時候都喜歡大口大口的吃，很多人除了直接吃以外，不知道還有什麼方法吃起來有營養，其實還有四種有營養的吃法，最簡單最有營養的就是西瓜汁。

1、西瓜汁

我們可以將西瓜榨成西瓜汁來喝，這也是非常有營養的，西瓜汁不比西瓜本身的營養價值低，也是炎熱夏天消暑解渴的佳品，經常喝能夠美容養顏，而且也可以和其他水果榨在一起，營養價值更加豐富。

2、冰鎮西瓜

冰鎮西瓜西瓜也是非常不錯的，我們可以在夏天買幾個大西瓜放在冰箱裏冷藏，等一段時間後我們就可以吃到冰冰涼涼的冰鎮西瓜了，冰鎮西瓜不僅不失去原本的營養物質，而且能夠更好的清熱解暑，吃起來那叫一個爽快。

3、西瓜煨湯

我們還可以拿西瓜來煨湯，很多人都會吃完了西瓜裏面的果肉後將西瓜皮直接扔掉，其實西瓜皮是可以當做煨湯的器皿的，用西瓜皮煨出來的湯非常有營養價值，我們可以事先準備好食材或者藥材，然後放進去進行煨湯，這樣不僅有食材、藥材的營養，還有着西瓜的部分營養。

4、西瓜米酒小湯圓

在炎熱的夏天吃一碗西瓜米酒小湯圓也是非常不錯的，西瓜米酒小湯圓的做法其實很簡單，我們主要先做一碗米酒小湯圓出來，米酒小湯圓配西瓜丁吃起來有着一種脆爽的味道，非常的不錯，我們只需要等待放涼或放涼後放在冰箱冷藏吃就可以了。

5、西瓜冰棍

冰棍想必大家都知道，是夏天人們最愛吃的東西，我們可以將西瓜做成冰棍來吃，百分百原汁，一定非常不錯，而且不失營養，西瓜冰棍做法其實也很簡單，首先將西瓜榨成汁，去掉西瓜汁的表面浮沫，再將西瓜汁裝入冰棍模具中，放在冰箱冷凍一天就可以了。

1、清熱解暑

西瓜具有清熱解暑的效果這是毋庸置疑的，西瓜體內還有非常豐富的維生素營養物質，裏面還含有大量的水分，吃起來就想喝糖水一樣，在炎熱的夏天可以將西瓜放在冰箱裏，等到自己口渴、煩躁時，吃上一塊又冰又甜的西瓜，立刻就能改善當時的症狀。

2、降血壓

西瓜不僅僅有清熱解暑的功效，還有降血壓的作用，西瓜中蘊含着一種配糖體的物資，這一種物資可以說是糖類，在某種情況下也不能說是糖類，是由糖與另一類非糖物質連接形成的化合物，而西瓜中那個自然生成，配糖體則有降低血壓的作用。

3、疏通腸胃

西瓜是純天然產物，沒有任何毒素，不添加任何化學物(色素)，裏面主要包含着大量的水分，內含的營養成分，非常容易被人體吸收，能夠起到疏通腸胃的作用，有利於新陳代謝、幫助消化、大小便排毒等功效，是非常不錯的水果。

4、美容養顏

我們可以將西瓜榨成汁喝，這樣裏面的有些營養成分很容易被皮膚吸收，能夠起到滋潤表面皮膚，達到防曬、增白等作用，也可以將瓜汁擦在臉上，再將綠皮和果肉中間的白皮切薄片貼敷在臉上，用來輔助瓜汁，達到更好的起到美容養顏的效果。

西瓜不適合患有糖尿病、高血壓、感冒、孕婦、產婦、女性經期不止等人食用，因爲西瓜性涼，裏面含有大量的維生素、營養物質、糖份，雖然說這些對人體有幫助，但對這些患病者來說，吃了只會讓病情加重，讓病情沒完沒了，所以說這些人最好不要吃西瓜，免得引起沒必要的麻煩。

結語：通過上文的介紹，相信大家都瞭解了西瓜可以榨成汁喝有營養，以及西瓜的營養價值、相關的注意事項，希望朋友們在生活中能夠吃出好身體。