雪蓮果長的比較像山藥,是屬於秋冬季節吃的水果,通常是在10月份以後會成熟,然後雪蓮果在秋季的10月份能吃到,它在冬季的11-12月份也能能吃到,在每年的十一月份是吃雪蓮果最佳的時期。
一天食用雪蓮果的數量最好是1個,而且是個頭中等大小的雪蓮果,它雖然很好吃,但是它是寒性的水果。適量的吃雪蓮果是有好處的,它有降低血糖、血脂、膽固醇和輔助治療高血壓的作用。