西梅含糖量高嗎

西梅的含糖量大約爲10%，即每100克的西梅中大約含有糖分10克，相對來說是屬於一種含糖量較高的水果，因此在食用西梅的時候一定要控制好食用量，避免食用過多，吃西梅不會胖，因爲西梅的熱量比較低，糖尿病人可以吃西梅。

  西梅的含糖量大約在百分之10左右，在水果中屬於含糖量比較高的水果，因此對於高血糖人羣而言，需慎重食用。 但西梅的營養豐富，除了糖分以外，還含有多種礦物質、維生素及蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分，食用後可以爲身體補充多種所必需的物質，因此西梅在日常中食用一些，對健康來說是有好處的。

西梅含糖量

  西梅的含糖量大約爲10%，即每100克的西梅中大約含有糖分10克，相對來說是屬於一種含糖量較高的水果，因此在食用西梅的時候一定要控制好食用量，避免食用過多，吃西梅不會胖，因爲西梅的熱量比較低，糖尿病人可以吃西梅，糖尿病患者在食用的時候，還需控制食用量，控制糖分攝入，以免導致糖分一次攝入的過多，引起血糖過高的現象出現。

什麼人不適合吃

  西梅中含有較高的糖分，食用後會引起血糖波動，因此對於本身血糖高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下，是不建議食用的。 即使是血糖控制穩定，在吃西梅的時候也要少量食用，同時應該將西梅放在兩餐之間食用，並減少接下來的主食攝入量，以免餐後血糖上升，不利於疾病的恢復和身體的健康。