一天吃幾個百香果最好 百香果泡水的正確方法的功效

百香果一天吃2到3個就可以，因爲它含有人體所需的17種氨基酸，多種維生素以及各種營養物質。味道酸甜可口，營養豐富，適合在夏季搭配蜂蜜泡水喝。但要注意一定要適量，不要食用過多。百香果具有提神醒腦、美容養顏的功效。

  百香果屬於很常見的水果了，不管是成年人還是孩子，都很喜歡吃。百香果富含膳食纖維，維生素C和鉀等物質，可以幫助調節血壓和血糖，並降低某些疾病風險。

  這兩年各地颳起了吃百香果的熱潮，百香果營養價值高，而且沒有太多的禁忌。所以大多數人都是可以食用的。但是，任何食物都不可過量。那麼百香果一天吃幾個好?

  百香果被稱爲搖錢樹，裏面含有非常多的微量元素，味道酸酸甜甜。做成百香果點心，或者是百香果飲料都是不錯的選擇。那麼，百香果一天吃幾個好?

百香果一天吃幾個最好：

  百香果一天吃2-3個最好。

  百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，味道酸甜可口，營養豐富。適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。

吃多了百香果會怎樣：

  百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多，出現吞酸、反胃、吐酸水的情況。百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現腹瀉的情況。

百香果怎麼吃比較好：

直接吃

  直接鮮食，將百香果剖開，用調羹挖出果肉直接食用，籽也可食用。其富含高級蛋白，高級脂肪，更好的爲人體補充營養。

榨汁喝

  將百香果榨成果汁，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中。加水，加少許白糖、蜂蜜等調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。

吃百香果的好處與功效

1、改善免疫系統

  百香果除了對血壓和血糖有調節作用外，對免疫系統也是有幫助的。百香果含有維生素C，胡蘿蔔素，這些營養物質有助於增強免疫系統，減少患病的風險。

2、調節血糖

  百香果屬於低血糖指數水果，而且具有高膳食纖維含量，對於糖尿病患者來說，是非常有益的。

3、改善消化健康

  百香果是一種易於消化的食物，也是膳食纖維的重要來源。膳食纖維可改善排便，幫助預防便祕並改善消化系統的功能。

4、促進睡眠

  如果睡眠困難的話，吃百香果是一個好主意。百香果含有很多營養素，經常食用可以改善睡眠，緩解失眠的症狀。