補鋅的水果有哪些

最補鋅的水果蘋果，它被稱爲益智果和記憶果，不僅含有微量的新的元素，還含有大量的維生素，除此之外補鋅的水果還有香蕉、橙子、火龍果、哈密瓜、草莓、桃子、橘子等。

  補鋅水果是比較少的，但是像鮮棗、梨子、酸棗、黑棗、草莓，楊桃、柿子、檸檬等，都是補鋅的水果，其中梨子含有豐富的維生素，還含有鋅、鈣、磷、鐵等微量元素。

  最補鋅的水果蘋果，它被稱爲益智果和記憶果，不僅含有微量的新的元素，還含有大量的維生素，除此之外補鋅的水果還有香蕉、橙子、火龍果、哈密瓜、草莓、桃子、橘子等。

1、蘋果

  蘋果中含有豐富的鋅元素，人體中多種酶的合成需要新元素的參與，和記憶力相關的核酸和蛋白需要更多的鋅元素，可以促進大腦發育，提升記憶力。

2、無花果

  無花果的果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

3、秋梨

  秋梨含有比較高的鋅元素，而它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。

4、柑橘

  柑橘具有豐富的鋅元素，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，有補陽益氣的功效。

5、柿子

  柿子鋅含量也是比較高的，而雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。