含碘的水果有哪些

最含碘的水果就是柿子，每100克柿子中碘的含量可達50毫克，而且它還含有非常豐富的營養物質，此外含碘的水果還有葡萄、橘子、香蕉、菠蘿等等。

  含碘的水果是比較少的，比如說常見的櫻桃、橘子、香蕉、鳳梨、桃子、蘋果、檸檬、西瓜等等，都是屬於含碘的水果。

  最含碘的水果就是柿子，每100克柿子中碘的含量可達50毫克，而且它還含有非常豐富的營養物質，此外含碘的水果還有葡萄、橘子、香蕉、菠蘿等等。

1、葡萄

  葡萄中富含的營養非常多，其中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，缺碘的人可以適當吃些葡萄來補充。

2、橘子

  橘子不僅含有豐富的維生素，而且還富含很高的碘元素，平均每千克橘子中含碘元素達到53微克，而適量的吃一些，有很好的保健作用。

3、菠蘿

  菠蘿補碘的效果也是非常不錯的，菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克，但是菠蘿不能吃太多，否則會影響腸胃健康。

4、香蕉

  香蕉中不僅具有一定量的鉀元素，還富含比較豐富的碘元素，香蕉中含碘元素25微克，而且適量的吃一些香蕉還有潤滑腸道的功效。

5、櫻桃

  櫻桃中的碘含量也是非常高的，平均每千克櫻桃中含碘20微克，適量的吃一些櫻桃可以促進維生素的吸收利用，對人體的生長髮育有着促進的作用。