含鉀的水果有哪些

最含鉀的水果是棗，而每100克棗含鉀375毫克，除此之外，含鉀的水果還有香蕉、桃子、柑橘、柚子、杏、梨、蘋果、草莓、櫻桃、獼猴桃等。

  含鉀的水果是比較多的，例如蘋果、桃、葡萄、梨、西瓜等，都是屬於含鉀量比較高的水果，像其中的梨每100克含92毫克的鉀。

  最含鉀的水果是大棗，而每100克棗含鉀375毫克，除此之外，含鉀的水果還有香蕉、桃子、柑橘、柚子、杏、梨、蘋果、草莓、櫻桃、獼猴桃等。

1、香蕉

  香蕉的口味獨特，價格便宜，而且香蕉中的鉀含量，在所有水果之中，也是名列前茅的，每100克香蕉中鉀的量約爲300毫克。

2、椰子

  椰子也是很好的補鉀水果，它的含鉀量是比較高的，而每100克的椰子中含有的200毫克的鉀，它對於不能補鉀的人，或者有高鉀類疾病的人，一定要少吃或者不吃椰子，避免引起不良的後果。

3、牛油果

  牛油果的含鉀量比椰子還要高，每100克的牛油果中的含599毫克的鉀量，而它屬於能量聚集型水果，可以讓人體更好的吸收鉀、鈣、鐵等營養元素。

4、山楂

  山楂中含有豐富的維生素C、鉀、鈣、脂肪酶及多種有機酸等營養物質，其中每100克的山楂中含量有299毫克的鉀。

5、桂圓

  桂圓又可以叫龍眼，它美味可口，而含鉀量和碳水化合物的含量都比較高，適量的吃對身體是有益的，而每100克的桂圓中含有248毫克的鉀。