枸杞子泡水一次多少粒，枸杞子泡水喝的方法

如今的人們都十分注重養生，用枸杞子來泡水是是生活中最常見的一種養生方法，可以起滋補身體的作用，對於健康有着很大的好處。但是很多人們都不知道枸杞子泡水一次多少粒，也沒有掌握到正確的枸杞子泡水喝的方法，所以也就達不到滋補身體的功效。

很多朋友們在用枸杞子來泡水喝的時候，都不清楚枸杞子泡水一次多少粒，一般來說，每次放15粒左右是最爲適宜的，不要放得太多。因爲枸杞子性溫，放太多了很容易導致上火的症狀發生。

如果是一般在平常的時候吃枸杞子的話，那麼一天最多隻能吃10粒，因爲如果是把枸杞子嚼着吃，那麼其中的營養成分會最大化的被人體吸收，營養都是被散發出來了的，基本上沒有流失。

但是要是將其用來泡水喝的話，其中有些營養成分是用水沖泡不出來的，會導致其營養成分有所遺留，所以說比起直接嚼着吃，可以適當的多放一些，一次可以放15粒左右。

1、沖洗枸杞

不論你是購買了多麼名貴的枸杞，即使上面寫了免洗，最好還是沖洗之後再用，以免其中的灰塵影響到了枸杞子的營養價值，喝起來也十分不衛生，將枸杞子放在流動的清水下衝洗兩遍即可。

2、開水過一遍

然後將其放在杯中，倒入一點點的清水，沒過枸杞子兩釐米爲宜，然後將水倒出來，將枸杞子用開水燙一遍，去除其外部的灰塵等髒東西。這一點在枸杞子泡水喝的方法中很容易被人們忽略。

3、開水沖泡

最後將開水衝過後的枸杞子取出來，放入另一個杯中，發倒入適量的清水，讓其浸泡10分鐘，其中的營養物質被沖泡出來之後，之後就可以直接飲用啦!

注意事項：枸杞子是可以反覆沖泡的，有些人們只衝泡過一次的枸杞子就將其扔掉，先不說浪費的問題，沖泡一邊的枸杞子基本上只流失了一點營養，只有經過第二次第三次反覆沖泡的枸杞子水，其中的營養價值纔是最高的。

1、不宜搭配綠茶

枸杞子泡水最不適宜搭配在一起喝的就是綠茶了，因爲當枸杞子遇到綠茶中的某種物質的時候，會在人體內形成一種無法吸收的物質，長期存留在人體內，對於身體健康會產生很大的影響。

2、不宜搭配乳製品

在乳製品中含有豐富的各種蛋白質，像是牛奶、奶酪這類食物，吃的時候都要避免喝枸杞子泡水，否則會破壞二者的營養成分，導致其功效受損，營養價值無法得到充分地發揮。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了枸杞子泡水一次15粒左右，以及枸杞子泡水喝方法，希望大家都能夠吃出健康的好身體!