秋天吃梨的7個好處和10個禁忌:潤肺清燥
說起秋季最當令的水果,非梨莫屬。秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,咬一口肉脆甜汁水多的梨,會令人彷彿感覺整個身體由內而外變得滋潤。但是吃歸吃,你知道梨有哪些好處,以及吃梨有什麼禁忌嗎?
秋季吃梨的7大好處:1、梨富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後吃梨,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。
2、梨具有潤燥消風的功效,在氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解乾燥。
3、梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。
4、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃梨大有益處。
5、梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
6、梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
7、梨味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
秋季吃梨的10個禁忌1、梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
3、梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
5、梨含有糖量高,糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。
7、用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
8、梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味鹹,性寒,具有微毒。二者皆爲冷利之品,同食傷腸胃。
9、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。
10、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。
秋季還可以這樣吃梨除了吃新鮮的梨,它還有很多做法,每種做法的食療效果各有不同。
白梨蜂蜜
大白梨1個,蜂蜜50克。將白梨去皮核,納蜂蜜於梨心中,放入碗中,置籠中蒸熟服食,每日1~2次,連續2~3天。潤肺止咳,清熱化痰,適用於秋燥及肺燥咳嗽。
川貝冰糖梨
川貝粉5克,大雪梨1個,冰糖適量。將梨去皮核,切片,同川貝、冰糖同入碗中,蒸熟服食,每日1~2次。化痰止咳,適用於痰熱咳嗽。
雪梨飲
雪梨或蜂蜜適量。將雪梨去皮切碎,搗汁飲服或將其熬膏加蜂蜜飲服,每日數次。清熱生津,適用於熱病傷津口渴或酒後煩渴。五汁飲梨汁、荸薺汁、蘆根汁、藕汁、薑汁各等份。將五汁混勻,涼服或溫服,每日2~3次。醒酒解渴,適用於酒後煩渴、胃脘灼熱。
麻黃蒸梨
大自梨1個,麻黃2克,冰糖適量。將梨去皮核,納入麻黃、冰糖於梨心中,上籠蒸熟,去麻黃服食,每日2-3次。化痰止咳,適用於外寒內熱之痰熱咳嗽、上氣喘急等。
羅漢果梨飲
羅漢果、大白梨各1個,崗梅10克,冰糖適量。將梨去皮,切碎,與羅漢果、崗梅同入鍋中,加清水適量,煮沸去渣取汁飲服,每日數次。清熱利咽,適用於咽痛失音、聲啞咽乾等。
百合蒸梨
百合30克,雪梨1個,冰糖適量。將雪梨去皮核,切片,與百合、冰糖同入鍋中,加清水適量煮至爛熟後服食。潤肺止咳,適用於肺結核病的食養。
蓮米銀耳梨
蓮米20克,銀耳10克,雪梨1個,冰糖適量。將蓮米、銀耳發開,洗淨,雪梨去皮核,切片,同入鍋中,加清水適量,同煮至蓮米熟透,湯濃時服食。清熱潤燥,化痰止咳,適用於燥熱咳嗽及秋燥的食養。
雪梨葡萄飲
雪梨、葡萄、蜂蜜各適量。將雪梨、葡萄榨汁,加入蜂蜜適量,混勻飲服,每日2-3次。生津止渴除煩,適用於熱病煩渴、聲嘶、咽乾等。
春賞梨花秋啖梨,希望皮膚潤潤的你,可千萬別錯過秋天最潤的水果——梨!