南瓜的功效與作用禁忌

很多朋友們喜歡吃南瓜，卻不知道南瓜的功效與作用禁忌，南瓜有着促進消化、補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效，不過吃南瓜的禁忌要注意不要多吃，也不宜長期吃，對於患有糖尿病的患者們來說，更是不宜多吃，以免加重病情。

1、促進消化

在出現腸胃不適或者便祕現象的時候，不妨吃一些南瓜來緩解，南瓜其中的所含的成分可促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動功能，促進人體的排泄功能，對於胃不好的人們也有着很好的護胃作用。

2、補血養顏

由於南瓜中含有豐富的鐵、鈷和鋅元素，對於女性朋友們來說這些可都是補血的好原料，在經期間也是可以食用南瓜的，常吃南瓜可補血養顏，皮膚也會變得更加紅潤有光澤。

3、促進睡眠

在南瓜的籽中含有豐富的色氨酸，可以形成血清素，而血清素又有着調節睡眠的良好功效，對於經常失眠的人羣來說是極好的。

4、增強免疫

在南瓜中含有豐富的維生素A、E等成分，可以起到增強人體免疫功能的作用，補充人體在活動中所消耗的能量，增強體質。

在南瓜的功效與作用禁忌中需要注意的是，南瓜雖然營養豐富，但是切記不要多吃，也不易長期食用，因爲南瓜是一種溫性食物，吃多了會出現上火的症狀。並且長期吃南瓜人體內會產生一種溼氣，溼氣長期停滯在體內就會導致身體出現各種病症。

除此之外，對於糖尿病患者們來說，因爲南瓜中含有大量的糖分，所以也不宜多吃，以免導致病情加重。