喝檸檬水的最佳時間，晨起/下午/飯後一小時/睡前

如今正值夏日炎炎的季節，很多人們都會選擇喝檸檬水來促進身體健康，但是也要選擇在合適的時機，才能起到正確的效果。關於喝檸檬水的最佳時間一直都有着許多的爭議，最好是在下午三四點、飯後一小時和晚上睡覺之前，這四個時間點是最適宜的。

1、晨起之後

我們可以選擇在每天晨起之後喝上一杯檸檬水，有着緩解便祕的作用，也可以適量的加入一些蜂蜜進去，可以起到美容養顏的效果。不過晨起之後，胃部沒有食物墊底，這個時候檸檬要少放一些，不宜過量。需要注意的是，對於本身患有胃病的朋友們來說，最好不要空腹喝檸檬水。

2、下午3～4點

在下午的3～4點，也是喝檸檬水的最佳時間。因爲這個時候人們的工作疲勞，會打瞌睡十分影響工作效率，這個時候來一杯檸檬水可以有效地緩解疲勞，起到一種振奮精神的作用。

3、飯後一小時

對於腸胃消化不太好的朋友們來說，在飯後的一小時飲用上一杯檸檬水，可以有效的起到促進消化的作用，促進腸胃的蠕動從而促進人體的代謝功能。

4、晚上睡前

在每天晚上睡前也是喝檸檬水的好時機，也可適量的加入一些蜂蜜，可以有效地起到促進睡眠的作用。並且還可以補充人體晚上睡覺期間所流失的水分，早上起來皮膚都會變得十分光滑水嫩。

1、每天最多1000毫升

即使喝檸檬水的好處有很多，但是每天也是有着量的限制，一般每天飲用的檸檬水最好不要超過1000毫升，否則檸檬水中大量的酸性物質會對胃部造成影響。

2、胃病患者不喝

因爲檸檬的PH值含量達到了2.5，所以對於本身就患有胃病的朋友們來說是非常不適宜的，檸檬水中的酸性物質會對胃部造成很大的損傷，所以儘量少飲用。偶爾喝上一杯是沒有問題的。

3、喝完後刷牙

這一點是很多朋友們都容易忘記的事情，在喝完檸檬水之後，一定要記得刷牙，因爲檸檬水中的酸性物質很容易對牙齒造成腐蝕性，影響牙齒的健康。

4、經期不喝

因爲在檸檬水中含有大量的果酸成分，女性朋友們在經期的時候十分脆弱，這個時候不宜喝檸檬水，以免對子宮產生刺激，導致痛經現象發生。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了喝檸檬水最佳的時間，檸檬水在晨起之後，下午三四點、飯後一小時和晚上睡覺之前喝都是可以的，希望朋友們在生活中都能夠飲用適量的檸檬水來養生!