鮮大棗的功效與作用及食用方法

鮮大棗裏面含有豐富的鐵元素，可以補氣生血，含有的維生素C以及維生素P，能促進細胞再生，提高抗衰老的功能，讓皮膚變得細嫩光滑，另外鮮大棗有排毒的作用，可減少對肝臟的損害，鮮棗就是水果，洗乾淨後可以直接生吃，或者清洗乾淨後上鍋蒸一下。

  女性保養的食材有很多，比如紅棗，桂圓，阿膠、銀耳、蜂蜜、燕窩、海蔘，冬蟲夏草等，它們都有很高的藥用價值和滋補功效，其中紅棗是一種物美價廉的保健佳品，新鮮紅棗和乾紅棗都非常好。

鮮大棗的功效與作用

  1、補氣補血：鮮大棗裏面含有豐富的鐵元素，這種物質是合成血紅蛋白的必需元素，吃鮮大棗可以補氣生血，女性體質虛弱的話可以多吃一些。

  2、排毒養肝：鮮大棗有排毒的作用，可減少對肝臟的損害，適合肝臟不好的人羣食用，鮮大棗中含有豐富的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，消除老死細胞。

  3、肌膚潤澤：鮮大棗還有美白肌膚，抗衰老的作用，含有的維生素C以及維生素P，能促進細胞再生，提高抗衰老的功能，常吃棗能使皮膚的彈性增強，讓皮膚變得細嫩光滑。

鮮大棗食用方法

  鮮棗就是水果，洗乾淨後可以直接生吃，直接吃它的損失率極低，也可把鮮棗清洗乾淨後上鍋蒸一下，也是非常好吃的，新鮮的棗吃的過多，腸胃寒涼的人很容易拉肚子，蒸着吃最適合不過了，味道甜軟。

鮮大棗食用禁忌

  鮮大棗切忌過量食用，會引起胃酸過多，腹脹的問題，而且紅棗中含有較多的糖分，糖尿病人應該減少食用，另外鮮大棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用，不然會破壞鮮大棗中的維生素。