長高的水果有哪些

有利於長高的水果是有很多的，比如蘋果、梨、桃、鮮棗、草莓、獼猴桃、柑橘、荔枝、火龍果、西梅等，它們都可以爲人體補充多種養分，促進長高。

  一般來說人們的身高都是由遺傳因素所決定，後天的營養補充只能起到影響的作用，大部分水果中含有磷、鐵、鋅等微量元素，多吃水果是可以幫助長高的。

  有利於長高的水果是有很多的，比如蘋果、梨、桃、鮮棗、草莓、獼猴桃、柑橘、荔枝、火龍果、西梅等，它們都可以爲人體補充多種養分，促進長高。

1、火龍果

  火龍果這種水果的營養價值十分豐富，其中的鋅、鉀、維生素C的含量都是比較高的，對身體骨骼的發育有着較高的作用，可以增加骨密度。

2、獼猴桃

  獼猴桃中的糖分、氨基酸、蛋白質寒涼都很高，且維生素的含量是其他水果的幾倍，這些元素都是可以促進身高發育的重要物質。

3、蘋果

  蘋果中的粗纖維含量高，可以促進消化，讓孩子的營養吸收更加充分，此外其中還含有大量的鋅元素，對於孩子的身體發育生長有着重要的作用。

4、山楂

  山楂中含有豐富的有機酸、維生素、膳食纖維，口感酸甜，開胃消食的作用是很明顯的，可以幫助孩子促進消化、長得更高。

5、橘子

  橘子這種水果酸甜可口，其中含有大量的維生素C，一天吃一個就可以滿足對於維生素的需要，還能促進對鈣的吸收，促進骨骼的健康發育。