含維生素a的蔬菜和水果
來源:百花花卉谷 閱讀:2.52W 次
含維生素A的水果和蔬菜有菠菜、胡蘿蔔、蘋果以及獼猴桃,菠菜適應力很強,一年四季都能種植。胡蘿蔔會在每年5~7月和11~12月成熟;蘋果一年四季都能食用,適量的食用蘋果有益於身心健康;獼猴桃的果肉呈綠色或黃色,口感很軟糯。
含維生素a的蔬菜1、菠菜
生活中有很多含維生素a的蔬菜和水果,菠菜就是含維生素a是蔬菜之一,菠菜又被稱為波斯菜、紅根菜,屬於藜科一年生草本植物。菠菜適應力很強,一年四季都能種植,它在生長過程中對水分和肥料的需求量較高。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔又被稱為紅蘿蔔、甘荀,屬於傘形科一、二年生草本植物,每年5~7月和11~12月成熟。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、木質素、斛皮素、琥珀 酸鉀等營養成分,適量的食用胡蘿蔔有降壓、消炎的功效。
含維生素a的水果1、蘋果
蘋果是含有維生素a的水果之一,蘋果又被稱為平安果、超凡子,屬於薔薇科植物,一年四季都能食用。蘋果的果肉很脆,它的果肉中含有蛋白質、纖維素、碳水化合物、脂肪等營養成分,適量的食用有益於身心健康。
2、獼猴桃
獼猴桃又被稱為奇異果、猴仔果,屬於獼猴桃科植物,原產於我國湖北,每年8~10月成熟,獼猴桃的果肉呈綠色或黃色,口感很軟糯。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、胡蘿蔔素、葉酸、鈣等營養成分。
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