含維生素b2的蔬菜和水果有哪些
來源:百花花卉谷 閱讀:2.78W 次
含維生素B2的蔬菜和水果有芹菜、茄子、橙子以及香蕉,芹菜屬於傘形科植物,是一種高藥用價值的蔬菜。適量的食用茄子有降低高血脂、高血壓的功效;適量的食用橙子有軟化血的功效;適量的食用香蕉有預防便祕的功效。
含維生素b2的蔬菜1、芹菜
很多人不知道含維生素b2的蔬菜和水果有哪些,芹菜中就含有豐富的維生素b2,芹菜又被稱為胡芹,屬於傘形科植物。芹菜是一種高營養價值的蔬菜,它的莖葉中含有蛋白質、鈣、碳水化合物、鐵、膳食纖維等多種營養成分。
2、茄子
茄子又被稱為矮瓜、白茄,屬於茄科直立草本植物,每年4月或8~9月成熟,它的果實外皮呈紫色,果肉呈白色或淡綠色,食用價值很高。平時適量的食用茄子有降低高血脂、高血壓的功效,還能輔助治療慢性胃炎。
含維生素b2的水果1、橙子
橙子又被稱為金環、黃果,屬於芸香科植物,每年10~11成熟,它的果肉中含有大量的汁水,口感很酸甜。橙子的果肉中含有大量的維生素B2、檸檬酸、橙皮甙、維生素P,適量的食用有軟化血管,預防膽囊疾病的功效。
2、香蕉
香蕉又被稱為金焦,屬於芭蕉科植物,每年可以成熟多次,香蕉的果肉和果皮都為黃色,它的果肉很軟,食用口感很佳。香蕉中含有胡蘿蔔、維生素B2、膳食纖維、煙酸、硫胺素等營養成分,適量的食用有防治便祕的功效。
熱門內容
大家都在看
最近更新