冬天用生薑水泡腳有什麼好處，生薑水可以天天泡腳嗎

常言道“樹枯根先竭，人老腳先衰”，連貴爲“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。今天我們就來談談姜水泡腳的奧妙之處。

生薑中所含的揮發油中有薑辣素、樟烯等成分，能刺激皮膚，使毛細血管擴張充血，增加皮膚血流量。而生薑提取液也有抗病原微生物（即抗菌）作用，對腳部皮膚環境改善也有好處。

1. 緩解手腳冰涼之症

手腳冰冷主要是因爲供血不足達不到身體末端所致。生薑能夠驅寒，姜水泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。

2. 改善睡眠質量

姜水泡腳能夠有效地刺激足底穴位，增強機體新陳代謝，使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。泡腳時加入適量黑醋，效果更佳。

3. 緩解感冒不適

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40℃左右，比體溫稍高，別太燙）給感冒病人泡腳，能夠有效地幫助防止感冒症狀的進一步發展。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此幫助預防感冒。

4.改善腳步皮膚環境

治足癬：此病由真菌感染引起，以其中的紅色毛癬菌感染者居多，生薑有抑制毛癬菌生長的作用。用鮮生薑100克切片，加食鹽50克，清水2斤，放鐵鍋內煮沸10分鐘，待稍溫倒入水盆中泡腳，每天一次，每次泡30分鐘，一般泡5~7次，大多可痊癒。

治腳汗：可取生薑15克，白礬15克，水煎後泡腳，每天1~2次，連用5~7日可見效。

5. 保養腎臟

姜水泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6. 緩解風溼骨痛

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好地緩解風溼關節炎等症狀。

7. 延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

1. 調整好泡腳水的溫度

將生薑放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘即可。泡腳時加入冷水調製泡腳水，水溫因人而異，人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約爲40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點。一句話，別讓泡腳水燙傷自己的腳。

2. 選對泡腳盆

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來，水要多，起碼超過腳踝，所以泡腳盆不能太淺，

質地應無害、安全、保溫性能好，木盆最佳，陶瓷盆也不錯，耐高溫的塑料盆次之，一般的金屬盆最好別用。條件允許的買個智能足浴盆最好，能夠泡腳的同時進行腳底按摩。

3. 確認泡腳效果

泡腳時間並非越長越好，一般泡10-15分鐘，過程中水冷了可再加入熱水，直至腳背泛紅、身體微微出汗即可，注意，千萬不要泡到大汗淋漓，傷身。

1. 切忌時間過長。

不能貪圖舒服，越泡太久，因爲泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2. 泡腳頻率因人而異。

泡腳是一項可以每天進行、持續長期進行的養生活動，加了生薑也沒有太大的區別，但是由於每個人的體質不一樣，就像習慣吃米飯的人如果你讓他天天吃麪條他也會不舒服，所以，當你感覺有不適的時候可以適當減少泡腳頻率。

3.飯後半小時內不宜泡腳。

吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

4. 兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

因爲足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5. 女性生理期、孕期泡腳請諮詢醫生。

女性生理期和孕期出現的問題比較複雜，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況進行具體分析實行，不可擅自行動。

想要達到良好的泡腳效果，當然生薑的選擇也很重要，不能因爲不是食用的姜而掉以輕心。最後一起來看看生薑的選擇吧。

1. 聞姜味。

硫磺薰過的姜，一般太過乾淨，光滑水嫩。用手蹭下姜皮，硫磺姜的皮很容易剝離，而且姜肉的顏色和姜皮的差別很大。還可用鼻子聞一下，若有淡淡的硫磺味，千萬別買。

2. 看姜皮。

正常的姜發乾，呈現一種淡黃色，姜皮很好剝掉，凍姜則顏色較深，很難剝掉，手感發硬。如果發現姜心變黑、變糠或是姜上生嫩芽，說明姜已經壞掉。另外，姜受熱變質會生出白毛，姜受凍則會產生毒素，輕輕一捏就會流出汁液，這樣的“異常姜”不要選購。