青蘋果的功效與作用
青蘋果中含有豐富的果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用,而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉,青蘋果所含有的果膠,可以有效的防止膽固醇的增高,減少血糖的含量,適量食用青蘋果對防治糖尿病有一定的作用。
青蘋果中含有豐富的維生素c和大量的微量元素,所以平時可以經常吃一些來幫助補充身體中的營養,而且因為青蘋果是酸性的所以平時胃口不好的人也適合多吃一些,這樣能幫助很好地起到開胃的作用,同時其體內含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,具有補心益氣、益胃健脾等功效。
青蘋果特點
青蘋果是指顏色為青色的青蘋果,它的特點就是含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,果酸含量高,有利於美容養顏,並且脂肪含量極低,但是營養卻很全面,經常被減肥者用作代餐食品。
青蘋果的功效與作用
1.止瀉
青蘋果中含有豐富的果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用,而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。
2.防治高血壓
青蘋果含有很多的鉀,鈉含量比較少,而它所含有的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外,因此,常吃青蘋果或常飲青蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。
3.預防糖尿病
青蘋果所含有的果膠,可以有效的防止膽固醇的增高,減少血糖的含量,適量食用青蘋果對防治糖尿病有一定的作用。
4.通便
青蘋果中含有的有機酸和纖維素可以促進腸蠕動,能夠使大便鬆軟,便於排泄,因此食用青蘋果能促進通便,治療大便乾燥,可以將青蘋果烤熟了吃。
5.緩解疲勞
在青蘋果中含有大量的纖維素,這種物質能夠協助維持體內血糖水平,因此只要吃一個青蘋果就能讓你感到飽腹感,是在飢餓是最佳的食物,而且在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點青蘋果,它有着很好的預防和恢復疲勞的作用。
青蘋果禁忌
建議患有高血糖病患是非常不宜食用青蘋果的,否則會引起高血糖併發症,並且每個人食用的量保持在一天一個效果是最好的,但需要注意的是胃不好的人最好不要多吃,因為青蘋果中的酸性很有可能會傷胃,這樣就會導致身體不舒服。