19種對眼睛好的水果

對眼睛好的水果有很多，一般比較常見的水果有蘋果、香蕉、甘蔗、藍莓、金橘、橙子、聖女果、獼猴桃、枸杞子、火龍果等19種水果，它們都蘊含着豐富的營養成分，能緩解眼部的壓力，起到保護視力的作用。

蘋果在市場上非常容易見到，它蘊含着豐富的維生素A、紫紅素等營養成分，對視力有着很好的作用，非常適合給黃昏視物不清的人食用，可以緩解視物不清的症狀。

香蕉也是19種對眼睛好的水果之一，它也蘊含着豐富的營養成分，可以起到改善視力的功效，能保持眼睛不幹澀疼痛，有着一定的護眼作用，十分適合長期食用。

甘蔗中還有着大量的鐵元素，被稱爲人們補血果，可以起到清熱解暑的作用，還能幫助腸胃消化食物，解決口乾舌燥、反胃嘔吐等現象，對甘蔗的視力也有幫助。

藍莓中蘊含着大量的花青素，它可能抵制人體皮膚衰老，還能緩解眼疲勞，促進眼部血液循環，經常坐在電腦前工作的人，可以適量的吃藍莓，能保護眼睛不近視。

金橘不僅口感極佳，它當中還蘊含着大量的維生素C等營養成分，可以起到清熱解毒的功效，還能有效的保護眼睛，但不要食用過多的金橘，不然會給身體健康造成負擔。

橙子其實和金橘差不多，不過它的口感略爲有一點區別，它們對眼睛都是有好處的，平時可以適量的吃橙子，能補充對身體對營養的需求，對健康有着很大的幫助。

聖女果中有着大量的維生素C、P等營養成分，它可以去除身體內的自由基，還能保護眼睛細胞，防止眼睛出現近視的情況，還能使皮膚更加的有彈性，長時間食用效果最佳。

獼猴桃也是比較常見的水果，它蘊含着豐富的維生素C，可以降低眼部對外界的刺激，也可以緩解白內障的發生，對眼睛有着很大的幫助，長期使用電腦的人可以多吃獼猴桃。

枸杞子也是富含維生素C的水果，通常可以將其直接食用，也可以將其繁殖陰涼處晾乾，用來泡茶飲用，能有效的去除身體內的自由基，也可以環境眼部的壓力。

火龍果也是比較常見的水果，它體內蘊含着豐富的維生素E和花青素，具有着抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能緩解眼部視力，對眼睛的幫助有很大的作用。

除了以上十種水果之外，先檸檬、葡萄、柚子、桂圓、芒果、梨子、奇異果、番石榴、哈密瓜等水果，這九種水果對眼睛也有很大的幫助，通常可以經常食用這些水果。