當季水果11月份有哪些 11月份有什麼水果成熟 - 種植栽培

11月的當季水果有蘋果、橘子、柚子、冬棗、石榴、獼猴桃、甘蔗、火龍果、馬蹄等。其中蘋果它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物，經常吃蘋果可以補充身體所需維生素和無機鹽等營養物質。橘子富含維生素C與檸檬酸，維生素C具有美容作用。

水果中富含維他命，是人體不可缺少的物質，所以日常生活中要多吃水果。那十一月該吃些什麼水果呢？大家一起來了解下吧。

蘋果是大家經常吃的水果，一般來說蘋果老少皆宜，蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。

經常吃蘋果可以補充身體所需維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便祕、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等作用。

每年的十一月到次年四月是橘子大量上市的時間。橘子富含維生素C與檸檬酸，維生素C具有美容作用；檸檬酸則具有消除疲勞的作用，還可以促進通便。並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化。

經常食用橘子不僅對健康非常有利，而且還能長保青春！但是專家表示提醒，咳嗽不能吃橘子。因爲橘子“生熱生痰”。橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子。

柚子是秋季常見的水果，一般是在九月下旬到明年二月份上市。中醫認爲柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。

柚子營養價值非常豐富，含有蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。

冬棗的維生素C含量尤其豐富，達352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽。

不僅如此，冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。

石榴的上市時間從8月持續到12月。石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。

酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，並可殺蟲抑菌。患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次，能得到緩解。

9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時候。獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情.

豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的最佳選擇。

到了11月，甘蔗就可收穫。因爲甘蔗水分充足，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。

甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便祕，消化不良也有一定的療效。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊，有美容臉部的作用。所以，甘蔗豐收的季節，美女們多咀嚼甘蔗吧。

火龍果的開花結果期爲每年的5～11月，從花開到採果約40天時間，所以在11月，你也可以盡情享受火龍果的美味。

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，起解毒作用。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

11月是馬蹄成熟的時間，這個時候的馬蹄最是爽甜。有“地下雪梨”的美譽。《食療本草》：“荸薺，下丹石，消風毒，除胸中實熱氣。