美容養顏的水果有哪些

美容養顏的水果有櫻桃、牛油果、檸檬、獼猴桃、番石榴、桃子、芒果、荔枝、桑椹等，其中牛油果含有的物質，是一種天然的抗氧衰老劑，可以軟化和滋潤皮膚，還可以收縮毛孔，淡化細紋和黑斑，檸檬中有豐富的檸檬酸，可以加速食物的消化，以免多餘脂肪積聚。

  在生活中，我們都明白多吃水果對皮膚和身體有好處，尤其是很多都市女性，會將水果當成減肥瘦身、美容養顏的食品，大量科學表明通過食用水果來美容養顏纔是最健康，強有效的方法。

  美容養顏的水果有櫻桃、牛油果、檸檬、獼猴桃、番石榴、桃子、芒果、荔枝、桑椹等。

  1、櫻桃

  櫻桃含有較多的營養物質，比如蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，常吃櫻桃，可以讓皮膚變得紅潤嫩白、有光澤，有去皺消斑，美白的作用。

  2、牛油果

  牛油果含有的物質，是一種天然的抗氧衰老劑，可以軟化和滋潤皮膚，還可以收縮毛孔，淡化細紋和黑斑，牛油果果仁裏的提取物，可以延緩細胞衰老。

  3、檸檬

  檸檬含有豐富的檸檬酸，可以加速食物的消化，以免多餘脂肪積聚，同時促進全身新陳代謝速率，適合減肥人士吃，通常一個檸檬能減掉的脂肪並不多，但是吃的時間長了，就可以達到減肥之目的。

  4、桃子

  桃子含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、有機酸等，是一種非常養人的水果，多吃桃子可以補鐵，能美容養顏，特別適合愛美的女士食用。

  5、桑葚

  桑葚含有豐富的脂肪酸、維生素C、鐵元素、氨基酸、活性蛋白、胡蘿蔔素、葡萄糖等物質，咬一口下去，鮮嫩多汁，酸甜可口，非常好吃，桑葚是非常適合女性朋友食用的水果，有美容養顏的作用。