五月當季水果有哪些
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五月當季水果有菠蘿、荔枝、山竹以及李子,菠蘿含有纖維素,便祕的人可以多吃菠蘿;常吃荔枝可以改善失眠,加快面板新陳代謝;山竹適合體弱多病、需要補充營養的人食用;李子含有抗氧化劑,女性常吃可以養顏美容。
五月當季的四種水果1、菠蘿
菠蘿每年4~5月上市,菠蘿含有菠蘿朊酶,可以分解蛋白質,改善區域性的血液迴圈消除水腫,菠蘿裡含有蛋白酶,患有胃潰瘍和腎炎的人要少吃菠蘿,便祕的人可以多吃菠蘿,菠蘿含有纖維素可以促進腸道蠕動達到排便的效果。
2、荔枝
荔枝含有葡萄糖、蛋白質、維生素A等豐富的營養成分,可以改善失眠,加快面板新陳代謝,但是荔枝含有葉酸和色氨酸不能空腹食用,空腹食用會導致腹痛,成年人每天吃荔枝不要超過10顆,小孩每次吃最好不要多於五顆。
3、山竹
山竹每年5~6月成熟,山竹皮很澀,吃山竹是要防止將果皮汁液弄到果肉上,影響食用口感,山竹含有膳食纖維、鈣、維生素等礦物質,很適合體弱多病、需要補充營養的人食用,每天吃山竹的量不能對於三個,吃多了會導致便祕。
4、李子
李子每年5~6月食用,李子味道很酸含有氨基酸、甘氨酸,可以有效的促進腸胃蠕動,讓人食慾大開,李子含有大量的抗氧化劑,女性常吃李子可以養顏美容,抗衰老,李子果酸含量很高,不能多吃,多吃會傷胃。
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