热量最高的水果排名

热量最高的水果有椰子、榴梿、芒果、荔枝、牛油果、柿子、椰子、石榴等水果，食用热量较高的水果较多的话，会引起上火现象，从而导致牙龈肿痛、便秘等症状，热量最高的水果是释迦果，食用100克的释迦果后，需要运

  热量最高的水果是释迦果，食用100克的释迦果后，需要运动73分钟，释迦果的热量才可以彻底的被消耗掉，释迦果的碳水化合物较高，水分含量较高。

  热量最高的水果有椰子、榴梿、芒果、荔枝、牛油果、柿子、椰子、石榴等水果，食用热量较高的水果较多的话，会引起上火现象，从而导致牙龈肿痛、便秘等症状。

1、石榴

  石榴含有的热量为72kcal/100g，因为石榴的糖分含量较高，食用过多会使人发胖，并且石榴不仅不能抗衰老，甚至还有可能会加重便秘的现象。

2、柿子

  柿子中有着大量的胡萝卜素，柿子含有的热量为74kcal/100g，热量比较高，所以一天不要食用超过2个柿子，如果过多的食用的话，可能会得糖尿病。

3、梨

  梨虽然甜味不大，但是其中的糖分和热量较高，含量为79kcal/100g，虽然梨没有止咳化痰的功效，但是梨可以用来进行补水，补充人体所需要的营养。

4、山楂

  虽然山楂的味道比较酸，但是山楂的热量较高，含量为102kcal/100g，所以山楂不适合大量的食用，否则十分容易引起发胖的现象。

5、椰子

  椰子含有的热量为241kcal/100g，另外，椰子含有的热量比肉都要多，并且椰子属于高热量高糖分的水果，过多食用的话，可能会引起糖尿病等症状。