天冷時脂肪合成速度比平時快4倍 冬天脂肪合成更快嗎

氣温降低,為了維持體內恆温,人體會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時,人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍,而脂肪分解代謝速度低於平時的10%。合成多於分解,脂肪開始積存,進而導致超重或肥胖。

 立冬是24節氣中的第19個節氣，也是冬天的首個節氣，其時間為每年的11月7號或8號，而今年為11月7日，農曆對應的為十月初三。

  明天就是立冬，伴隨一股冷空氣來襲，降温明顯，防寒保暖措施要做好。11月6日6時，中央氣象台發佈多地暴雪黃色預警。北京今夜有大雪局地暴雪，京津冀等多地有大到暴雪。

  小夥伴們是不是瑟瑟發抖的同時，就想往嘴裏塞東西吃。所以，天氣越冷，整個人也越發富態。以至於很多網友關心的問題：冬天脂肪合成更快嗎，變胖會更容易IM？這個成為了網絡上熱議的話題。

  其實，冬季減肥真是件考驗意志力的事，但專家表示，天冷時脂肪合成速度比平時快4倍。

為什麼天冷容易發胖

 脂肪不易傳熱，分佈在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣温降低，為了維持體內恆温，人體會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。

 此時，人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝速度低於平時的10%。如此一來，脂肪合成多於代謝，脂肪囤積，進而導致肥胖。

專家表示：天冷發胖有7大原因

 1、脂肪合成代謝加快，氣温降低，身體本能地儲存更多脂肪，脂肪合成速度比平時快2-4倍

 2、胃口大開。天冷人體需要更多熱量，加上胃酸分泌，人的進食量會增加

 3、趁熱吃。食物的温度對熱量沒有影響，但熱乎的食物對身體的消化吸收會有影響，比如熱的澱粉食物血糖生成指數更高，轉化為葡萄糖越快，消化得越快，飽腹感越弱。

 4、運動減少，加上熱量攝入變多，囤積脂肪

 5、天黑早，出門少，晚餐後活動量少，更易發胖

 6、甜食。秋冬乾燥寒冷，對甜食的慾望更強

 7、穿衣多。冬天厚厚的衣服會讓人忽視贅肉，因而不經意間長胖也沒有察覺。

 網友紛紛點贊到：冬天減肥不成功不怪你咯！難怪我年年冬天比夏天胖十多斤？今年下決心冬天嚴格控制體重，看來是一項很艱苦的工程！哈哈~~