鮮榛子能直接吃嗎

鮮榛子能直接吃，新榛子在成熟後是可以直接生吃的，而且鮮榛子有着淡淡的清香味，食用後有助於增長食慾，改善食慾不振的現象，鮮榛子也可以烹飪後吃，因為新鮮榛子在經過炒制、燉煮等烹飪加工後，可以更好的使香味散發，而且可以使口感變的更綿軟，更容易被人體消化吸收一些。

  吃鮮榛子過多的話，可能會引起腹脹現象，因為鮮榛子中的脂肪和蛋白質不會輕易被消化，雖然鮮榛子本身含有油脂對脂溶性維生素的吸收，有一定的幫助效果，但是吃太多會使榛子堆積在腸胃，難以消化，產生腹脹、腹痛等症狀。

鮮榛子直接吃

  鮮榛子能直接吃，新榛子在成熟後是可以直接生吃的，而且鮮榛子有着淡淡的清香味，食用後有助於增長食慾，改善食慾不振的現象，鮮榛子也可以烹飪後吃，因為新鮮榛子在經過炒制、燉煮等烹飪加工後，可以更好的使香味散發，而且可以使口感變的更綿軟，更容易被人體消化吸收一些。

鮮榛子的功效與作用

  鮮榛子含有大量的維生素E，有着較強的抗氧化功能，可以滋潤皮膚，有效的防止動脈硬化，延緩衰老，鮮榛子含有的紫杉酚，對乳腺癌和卵巢癌有一定的治療作用。鮮榛子氣味方向，能增強人體的食慾，具有開胃的功能，所含有的膳食纖維能促進腸蠕動，有防止便祕的作用。

鮮榛子禁忌

  鮮榛子不可以過多的食用，鮮榛子富含油脂，在食用過多的鮮榛子後，會引起腸胃不舒服，嚴重影響人對其他食物的食慾，還會造成消化不良的現象。