十種果糖最低的水果有哪些 果糖含量低的水果一覽表

世界上糖分低的水果有很多，比如，西紅柿，無花果，檸檬等等，其中，糖分最低的水果是檸檬，每百克檸檬的含糖量為5.1克。此外，無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口，含糖量也是非常低的，它富含多種氨基酸和維生素，適量食用對身體健康是十分有益的。

  水果是我們日常生活中必不可少的食物，含有豐富的營養，每天吃一些對我們身體健康具有非常大的好處，但是對於一些需要控制糖分的人羣來説，很多水果都是不能夠吃的，那麼什麼水果糖分低呢？

1、無花果

  無花果是鹼性水果，因此糖尿病患者可以適當食用。無花果的花粉是由黃蜂傳播的，因此每個無花果都包含一個死的黃蜂，但最終會被分解。

2、柚子

 柚子是一種相對常見的水果，非常適合肥胖和高血糖人羣。同時，它還具有降低血糖的作用。糖含量大約為12％。柚子更適合脾胃不好的人，也可用於各種原因引起的喉嚨痛。

3、西紅柿

  西紅柿是低脂和低糖食品。它們含有大量的維生素K，可以幫助我們建立和增強骨骼健康。它也被稱為非膠原骨鈣素，它在鈣的幫助下起催化劑的作用，促進骨骼的增強。

4、雪蓮果

 雪蓮果中的低聚果糖是所有綠色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，熱值低。含有水溶性化學纖維，但其碳水化合物化合物不會被人體消化吸收，因此非常適合糖尿病患者和減肥者。

5、番木瓜

  番木瓜是最營養豐富的新鮮水果。它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有17種以上的碳水。化合物和各種營養素。

6、鱷梨

  鱷梨是世界上最營養的食品之一，糖含量極低。這種水果富含纖維和必需的維生素，鉀和銅等營養素。食用對身體健康有好處。

7、橙子

  橙子中的糖含量僅為12％左右，可以預防壞血病和夜盲症。這種水果雖然更美味，但性質温和，具有養陽養氣的作用。如果吃得過多，會增加身體負擔。橘子也更容易生氣。

8、香蕉

  香蕉含有大量的維生素和礦物質，其中的鉀和鎂含量極高，因此香蕉具有降低膽固醇血清，治療抑鬱症和治療咳嗽的作用。

9、檸檬

  檸檬的含糖量少於9％，約為8.5％，這是當前水果排名中最低的含糖量。檸檬含有多種維生素，其中維生素c的含量很高，具有抗菌和免疫增強作用，還可以促進膠原蛋白的形成並防止衰老。

10、山楂

  山楂雖然是酸酸的，但是價格很高。山楂是非常健康的水果。具有健脾，降血脂，降血壓，促進血液循環，化痰的功能。儘管糖尿病患者可以吃山楂，但不建議使用山楂製成的零食。