哺乳期可以吃西瓜嗎:生產後一週內禁止西瓜,待坐完月子方可食用
哺乳期能吃西瓜嗎?媽媽們在哺乳期時,有人説不能吃冷的食物或是寒性食物,那麼,哺乳期能吃西瓜嗎?下面一起跟小編來了解一下吧!
哺乳期可以吃西瓜嗎答案是:在生產後一週內一定不能吃西瓜,在坐完月子以後,哺乳期女性就可以適量吃點西瓜了!
對於哺乳期的女性來説,攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養成分,哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養,增加乳汁的分泌,更容易下奶。不過西瓜寒涼,媽媽們在哺乳期時,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養師指出,在夏季比較熱的時候,哺乳期女性可適度的吃些西瓜,但要注意用量和時間。
在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產後的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下後遺症。此外,哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜,室温下的西瓜可以適度吃一些。
對於寶寶來説,有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜,會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當的吃吃西瓜不但能增進營養,還可以消暑。
哺乳期內吃西瓜造成的影響哺乳期(生產後一週內)吃西瓜不當可能會有以下影響:
1、可能會引起寶寶腹瀉
有些寶寶的腸胃比較敏感,媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶,使寶寶拉肚子,甚至出現更嚴重的情況。因此對於腸胃有問題的寶寶來説,媽媽應該慎重食用西瓜,並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。對於一些腸胃沒有問題的寶寶,媽媽就可以放心的食用西瓜了,當然要注意的是西瓜最好是選用室温新鮮的。
2、可能會引起媽媽腸胃不適
哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能會刺激脾胃。哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑,還是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是選擇室温的,這樣能減少對媽媽脾胃的刺激,同時也減少寶寶腹瀉的可能性。
因此,在吃西瓜的時候還是要適量為好。水果裏含有各種維生素和微量元素,注意產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。
哺乳期內吃西瓜別進入一下誤區1、吃冰西瓜
吃過西瓜的人都知道,冰過後的西瓜口感好,但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的温度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裏的温度大約是8至10℃,這個温度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2、在飯前及飯後吃
西瓜是水分充足的水果,其中的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹,對於產後瘦身來説也不是適宜的水果。
3、吃得太多
西瓜是寒涼食品,任何人吃多了都會傷脾胃,導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。對於哺乳期媽媽來説,吃過多西瓜會直接影響到寶寶,導致寶寶腹瀉,因此吃西瓜要適度。
哺乳期吃西瓜做法一、橙汁蓮藕西瓜皮
原料:蓮藕250克,西瓜皮250克,橙汁、鹽、白糖各少許。
做法:
1、西瓜皮削去外層青皮,去掉內層紅瓤,然後切成條。
2、蓮藕洗淨颳去外皮,切成片泡在涼水盆中。
3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下,取出瀝乾水分。
4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。
功效:酸酸甜甜,清脆可口,製作簡單,解暑降温。
二、西瓜排骨湯
原料:西瓜皮759克,豬排骨120克,鹽適量。
做法:
1、西瓜皮洗淨,削去翠衣,切塊成丁。
2、排骨洗淨,加入水8杯,用大火煮沸後,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分鐘後。
3、加少許鹽調味,即可食用,每日1次。
功效:暑温、中暑、口舌脣內潰瘍。血壓高者,可加入白木耳一起煮湯食,亦可作女性面部按摩之材料。
注意:脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。