香蕉有什麼好處,吃多了會怎麼樣
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一、好處任何東西食用都需適量,不能過度攝入。香蕉吃多了,也會讓身體感到不適,出現不良反應。香蕉的含糖量較高,適量食用有減肥的效果,但是吃多了減肥效果就被大大降低了。而且長期空腹食用香蕉的話,會不利於身體健康。另外,香蕉性寒濕重,吃多了會讓身體感到不適,尤其對脾胃虛寒或消化功能不良的人會更加不利。
1.香蕉可以降血壓。它含有豐富的鉀和鈣元素,對降低血壓有着較好的幫助。適合高血壓人羣食用,能夠起到良好的輔助食療作用。同時常吃香蕉,能夠有效預防高血壓。
2.香蕉有增強免疫力,預防癌症的好處。因為香蕉含有豐富的蛋白質,它可以刺激T細胞分化,增強人體的抗病能力,也具有一定的抗癌作用。
3.香蕉可以緩解便祕,對減肥也有一定的幫助。它富含豐富的纖維素,可以刺激腸胃蠕動,有助於消化,緩解便祕症狀。另外,香蕉熱量高但卡路里低,食用香蕉能夠讓胃產生飽腹感,但是卡路里含量卻低於正餐,所以非常適合減肥人士食用。
4.香蕉還有提神醒腦的好處。它含有的微量元素硼,可以為人們補充營養,迅速恢復體力。另外它還含有幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悦,提高學習和工作的效率。
二、壞處香蕉的含糖量較高,適量食用有減肥的效果,但是吃多了減肥效果就被大大降低了。而且長期空腹食用香蕉的話,也會不利於身體健康。同時香蕉性寒濕重,吃多了會讓身體感到不適,尤其對脾胃虛寒或消化功能不良的人會更加不利。另外,經期食用香蕉容易引起痛經,因為它屬於寒涼食物,所以不適合在經期食用。
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