三四月份什麼水果是最當季 適合春天吃的水果品種
三四月份最當季的水果是菠蘿、草莓、櫻桃、柑橘、梨、芒果、檸檬、羊角蜜。其中羊角蜜一般成熟時間在3月底或者是四月初,現在正是羊角蜜成熟的時間。羊角蜜口感好,含糖量比較高,口感脆嫩,果汁含量比較大。常吃可以有效補充營養,緩解疲勞等功效。
三四月份是什麼水果的季節
三月份天氣逐漸轉暖,氣温變化較大,剛過了驚蟄節氣。處於初春飲食應多吃蔬菜瓜果,少吃肉,應多補充維生素和礦物質。
三四月份份新鮮的水果蔬菜有很多,從南到北,地區不同應季的水果也有所不同,常見的應季水果也比較多。今天我們瞭解下3~4月份適合吃的時令水果。
NO1、菠蘿
三月份正是菠蘿採摘的季節。菠蘿營養豐富,成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸等,尤其以維生素C含量最高。
NO2、草莓
草莓是一種喜温涼的植物,一般在春季成熟,3月份正是吃草莓的最佳季節。草莓營養價值豐富,被譽為是“水果皇后”。
含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、葉酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。
NO3、櫻桃
櫻桃中的鐵元素含量是水果之首,維生素A和胡蘿蔔素的含量也要比蘋果,葡萄和橘子高出幾倍。裏面的鐵含量高,具有改善貧血的作用,女性多吃有好處。
NO4、柑橘
柑橘的種類有很多,從秋季到第二年春季,不同的季節,柑橘的應季種類也不同。三月份適合吃沃柑、醜橘等。
NO5、梨
春天最適合吃梨,尤其是三月份。梨中含有大量的維生素A,胡蘿蔔素,蛋白質,糖類、鈣、磷等,梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。春季常吃梨,可減輕並能有效地治療“春季季節病”。
NO6、芒果
芒果屬於熱帶水果,含有多種營養物質。每個地區的品種不同成熟時期也不盡相同,但是4-5月份的芒果口感比較好,所以在超市遇到這種水果別錯過。
NO7、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,口感酸爽,具有化痰止咳、生津健胃的功效。春季天氣乾燥,人們最容易上火,常喝一些檸檬做的水或者是其它的菜品有助於降燥。
NO8、羊角蜜
羊角蜜一般成熟時間在3月底或者是四月初,現在正是羊角蜜成熟的時間。羊角蜜口感好,含糖量比較高,口感脆嫩,果汁含量比較大。常吃可以有效補充營養,緩解疲勞等功效。