糯米含糖量高嗎
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糯米的含糖量比較高,100克左右的糯米當中,糖分的含量可以達到15%以上,吃糯米會胖,糯米的熱量雖然不是特別高,但是糯米中含有糖分,吃的太多的話,糖分在體內轉化成葡萄糖,很快會轉變為脂肪在體內堆積,糖尿病人可以吃糯米,但是需要控制用量。
糯米的甜度比較高,糯米的熱量為每100克的糯米中,含有糖分350大卡左右,是屬於碳水化合物和澱粉比較多的一種糧食,跟大米相比熱量要低一些,且糯米的營養價值很高,有着温補脾胃,益氣補中的功效。
糯米含糖量
糯米的含糖量比較高,100克左右的糯米當中,糖分的含量可以達到15%以上,吃糯米會胖,糯米的熱量雖然不是特別高,但是糯米中含有糖分,吃的太多的話,糖分在體內轉化成葡萄糖,很快會轉變為脂肪在體內堆積,糖尿病人可以吃糯米,但是需要控制用量,如果使用過多的話,可能會適得其反,出現病情加重的情況。
什麼人不適合吃
腸胃不適的人不適合吃糯米, 因為糯米不容易被消化吸收,食用後更容易導致人體出現有消化不良的情況,也有可能會導致腹瀉、腹痛的現象,高血壓患者不適合食用糯米,如果高血壓患者食用過多的話,會增加血液中的粘稠程度,加重心臟的負擔和心臟缺血的程度。
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