補氣血的水果有哪些
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最補氣血的水果是柚子,柚子不但可以補血,還有着清腸通便的功效,可以用來治療便祕的症狀,補氣血的水果比較多,例如荔枝、梨、桂圓等水果,補氣血水果指的是有着補氣血功效的水果,例如葡萄、櫻桃、桑椹、荔枝、龍眼、蘋果、桃子、梨子、橘子、甘蔗、石榴、山楂等水果。
補氣血水果指的是有着補氣血功效的水果,例如葡萄、櫻桃、桑椹、荔枝、龍眼、蘋果、桃子、梨子、橘子、甘蔗、石榴、山楂等水果。
最補氣血的水果是柚子,柚子不但可以補血,還有着清腸通便的功效,可以用來治療便祕的症狀,補氣血的水果比較多,例如荔枝、梨、桂圓等水果。
1、桂圓
桂圓含有大量的維生素、葡萄糖和蔗糖等營養元素,而且鐵元素的含量比較高,適合老年人或者是氣血不足的人食用,是頗佳的補血料理。
2、甘蔗
甘蔗含有大量的微量元素,例如鐵,鋅,鈣,磷,錳等,其中鐵的含量相對來説比較高,所以甘蔗有着補氣血的功效。
3、橙子
橙子中的營養價值比較豐富,可以有效的提高身體的免疫力,能夠抵擋細菌侵害的能力,而且橙子中還有助於鐵的吸收。
4、桑葚
桑葚中含有大量的鐵元素,可以有效的穩定紅血球細胞的數量,可以有效的預防貧血的病症,有着比較強的補氣血的功效。
5、草莓
大約每100克的草莓中含有50毫克的維生素C,而且草莓作為植物性的食物,有着補鐵的作用,營養價值十分豐富。
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