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冬季養生應重在養什麼

來源:百花花卉谷 閱讀:6.64K 次

  冬季養生應重在養精氣。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重,所以冬季養生要注意防寒。起居調養上,人們應當注意保護陽氣,養精蓄銳,做到早睡晚起,以待日光。冬日氣候寒冷,是萬物生機閉藏的季節,所以人不要擾動陽氣,要早睡晚起,一定需等到日光出現再起牀。

冬季養生應重在養什麼

  養成每晚用熱水泡腳20-30分鐘的習慣,既可祛寒溼,又有助於睡眠。但切記身體健康的人泡腳沒問題,但特殊人羣要注意。

冬季養生應重在養什麼 第2張

  冬季的陽光不烈不燥,暖度適宜,正是寒冷的天氣下人體最需要的陽氣之源,在無風的暖陽天氣多曬曬後背和手心,也是補充陽氣的便宜之法。

冬季養生應重在養什麼 第3張

  冬季養生湯:白蓮百合糖水。用料:本糠水取鮮百合60克(幹品30克),幹湘白蓮肉30克,白砂糖30克。製作:先將鮮百合用清水洗淨,並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心,洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內,加適量清水,用中火煲約半小時,煲好前5分鐘加進白砂糖即可。

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