園藝療法

科學家們將通過園藝勞動來保健身心的方法稱爲“園藝療法”。園藝療法最早誕生於二戰後的美國，是一種對在戰場上受到身心創傷的士兵進行身體和精神康復的輔助治療方法。

在日本，園藝療法也被許多養老院所採用。當老人們看到自己親手栽種的金盞花、大波斯菊、大麗花等鮮花怒放時，絢麗多彩的花色和撲鼻而來的花香，一掃老年人精神上的萎靡不振，情緒非常高漲。位於日本巖手縣郊外的縣立老人保健院，早在1995年就引進了園藝療法。每週9小時的園藝活動被分爲9次進行。那裏的護理人員介紹說，儘管園藝療法無法治癒癡呆等疾病，但是對於維持、恢復進人設施的老年人日益衰退的步行能力和肌肉力量，具有明顯作用。

現在，園藝療法被認爲是補充現代醫學不足的輔助療法，是協助病人減輕病痛的有效方式，能夠幫助病人恢復精神和情緒。

花草釋放出芳香的揮發油有強力殺滅病菌的作用:薰衣草香氣具有鎮靜藥類的鎮靜效果;茉莉、康乃馨、桂花的香氣能夠淨化空氣，抑制結核菌，使用丁香和檀香也可輔助治療結核病;薄荷和紫蘇的香氣能抑制感冒，減輕鼻塞、流鼻涕。

芳香揮發油的分子經鼻子吸人到嗅蕾，或從神經刺激傳達至腦的邊緣系統，邊緣系統中的杏仁體處理情緒反應，海馬迴則可以恢復記憶，在香味傳遞的過程中，具有重要功能。當吸人香味時，嗅覺神經立即傳遞到邊緣系統啓動記憶，所聞到的味道和情緒反應結合，進而表現在行爲上，而呈現高興、生氣、放鬆或是焦慮的行爲。而當香味傳遞到大腦皮質的下視丘時，則會影響到自主神經系統及內分泌系統的作用。

許多研究提供花卉芳香對改善情緒狀態的證據。burnett ,solterbeck及strapp(2004)報告薰衣草及迷迭香精油能減輕健康成人的焦慮。其他研究人員也發現薰方草及迷迭香精油對情緒改善的效用。家庭種植花卉，本身就是一種簡單、方便的園藝療法。簡單、實用，一舉多得。趕快動手試試吧!