絲蘭的健康益處

  什麼是絲蘭？
  
  絲蘭是常見的帶有尖葉的園林植物。植物的種類很多，水果，種子和花朵經常被食用。（不應將絲蘭與絲蘭混淆，絲蘭是一種根菜，也稱爲木薯。）
    絲蘭具有許多健康益處，並且經常被藥用。絲蘭植物的一部分可以納入您的飲食。它也可以局部用於治療皮膚狀況或傷口。最常見的是，絲蘭被作爲補充。
  
  增強免疫力
  
  絲蘭含有大量的維生素C和抗氧化劑，它們都可以有益於免疫系統和整體健康。
  
  維生素C刺激白細胞的產生和活性，這些白細胞可以抵抗感染和病毒。
  
  絲蘭中所含的抗氧化劑可以保護我們免受細胞突變和破壞性自由基（稱爲自由基）的損害。
  
  減輕關節炎疼痛
  
  美洲原住民長期使用絲蘭來緩解關節炎症狀，如今，絲蘭補充劑（通常爲片劑）經常用於同一目的。絲蘭具有抗炎特性，可緩解疼痛。
  
  一些研究值得信賴的來源 提示那些患有關節炎的高風險者可以通過服用絲蘭來預防其發作。
  
  絲蘭還含有強大的抗氧化劑和皁苷。這些物質可以減輕關節炎症狀。
  
  有益皮膚健康
  
  絲蘭具有多種皮膚功效。研究表明，絲蘭具有光保護性能，與某些商業SPF相比，它可以更好地防止日曬。
  
  絲蘭提取物有時會添加到乳液，肥皂或洗髮劑中，可用於治療各種皮膚狀況，包括：
  
  頭皮屑
  
  禿頂的
  
  瘡口和割傷
  
  扭傷
  
  皮膚疾病和感染
  
  絲蘭中的葉酸可能有助於改善整體皮膚和眼睛健康。大量的維生素C還有助於膠原蛋白的生產，膠原蛋白是皮膚中的主要蛋白質。
  
  艾滋病治療
  
  絲蘭仍然可以促進糖尿病患者的健康。有證據表明絲蘭可以調節血糖。
  
  一個2013的研究發現，絲蘭糖尿病大鼠調節代謝紊亂。還發現其適度降低了葡萄糖水平。雖然絲蘭絕對不能代替胰島素或其他糖尿病處方藥，但它可以補充糖尿病治療。使用前請務必諮詢醫生。
  
  抑制氧化應激
  
  氧化應激（我們細胞中的一種失衡）會嚴重損害我們的身體。隨着時間的流逝，它會導致帕金森氏病，阿爾茨海默氏病，心力衰竭和炎症。有證據表明，絲蘭中的化合物（包括抗氧化劑）有助於保護人體免受氧化應激。
  
  一種 2013年研究甚至發現給予絲蘭補品的小鼠氧化應激所造成的傷害顯着降低。研究人員發現，絲蘭對多種器官的變性具有保護作用。
  
  潛在風險
  
  絲蘭補品有時會引起副作用，包括：
  
  胃部不適
  
  嘔吐
  
  苦味道
  
  噁心
  
  孕婦或哺乳期的兒童和婦女，應在沒有醫生指導的情況下服用絲蘭補品。沒有足夠的研究來證明其安全性，因此最好保持謹慎。
  
  絲蘭補充劑沒有已知的藥物相互作用。
  
  不建議連續三個月以上服用絲蘭。它會干擾人體對脂溶性維生素的吸收。
  
  FDA不會像對待藥物一樣監控膳食補充劑。對您選擇購買的公司進行調查。
  
  形式和劑量
  
  絲蘭的外用形式也可以作爲肥皂，洗髮水和乳液使用。您也可以通過口服補充劑以粉末或液體形式服用絲蘭提取物。
  
  如果您決定服用絲蘭補品，請向您的醫生詢問正確的劑量。沒有設定安全量，但是您的醫生可以幫助您根據個人情況進行確定。切勿服用超出醫生建議的劑量。